Pilates

פילאטיס

נשים גילאי 18-80

שיעור המבוסס על שיטתו של הממציא ג'וזף פילאטיס.

השיטה משלבת עבודת חיזוק השריר עם גמישות פיתוח קואורדינציה וכושר גופני תרגול בשיטת הפילאטיס יעזור לשחרור מפרקים דחוסים ותגביר את זרימת הדם. פילאטיס עוזר בחיזוק הגוף תוך הגמשתו ושחרור של הגוף מהרגלי יציבה לקויים. יעיל לסובלים מכאבי גב ומאוד יעיל לרקדנים הרוצים לשפר את רכיבי הכח והגמישות באימון אחד.

reggaeton

נשים גילאי 18-80

המסיבה הכי טובה בעיר. מוזיקה לטינית יחד עם היפ הופ R&B ודנאסהול. ריקוד מדהים עם תנועות גדולות וחושניות. משפר סיבולת לב ריאה, לחיטוב ועיצוב הגוף ונפש בריאה. 

זומבה

נשים גילאי 18-80

שיעור אירובי המבוסס על ריקודים לטיניים החוזרים על עצמם. עקרון החזרתיות בשיעור יעזור לשמור על דופק אירובי ובכך קיבלנו מסיבה לטינית מושלמת לשריפת קלוריות והנאה של גוף ונפש.

לאטין דאנס סלסה/בצ'אטה

נשים גילאי 18-80

שיעור סלסה ובצ'אטה לנשים בלבד. תלמדי איך לזוז בנשיות ובחושניות צעדים וטכניקה בסגנונות הסלסה והבצ'אטה. מיועד לכל מי שרק חולמת לרקוד גם אם אין לה ניסיון.