לאטין דאנס סלסה/בצ'אטה
נשים גילאי 18-80
שיעור סלסה ובצ'אטה לנשים בלבד. תלמדי איך לזוז בנשיות ובחושניות צעדים וטכניקה בסגנונות הסלסה והבצ'אטה. מיועד לכל מי שרק חולמת לרקוד גם אם אין לה ניסיון.
- רח' התזמורת 29 ראשל"צ
- ימי ראשון בשעות: 20:00-21:00
- ימי שלישי בשעות: 20:30-21:30
- ימי שישי בשעות: 09:30-10:30
- מומלץ להגיע עם ביגוד נוח ולא מסורבל
- לבנות ניתן להגיע עם נעלי עקב סגורות
- (לא סנדל פתוח ולא כפכפים)
פילאטיס
נשים גילאי 18-80
שיעור המבוסס על שיטתו של הממציא ג'וזף פילאטיס.
השיטה משלבת עבודת חיזוק השריר עם גמישות פיתוח קואורדינציה וכושר גופני תרגול בשיטת הפילאטיס יעזור לשחרור מפרקים דחוסים ותגביר את זרימת הדם. פילאטיס עוזר בחיזוק הגוף תוך הגמשתו ושחרור של הגוף מהרגלי יציבה לקויים. יעיל לסובלים מכאבי גב ומאוד יעיל לרקדנים הרוצים לשפר את רכיבי הכח והגמישות באימון אחד.
- רח' התזמורת 29 ראשל"צ
- ימי ראשון בשעות: 19:00-20:00
- ימי שני בשעות: 19:00-20:00
- ימי שישי בשעות: 08:30-09:30
- ביגוד נוח ולא מסורבל
reggaeton
נשים גילאי 18-80
המסיבה הכי טובה בעיר. מוזיקה לטינית יחד עם היפ הופ R&B ודנאסהול. ריקוד מדהים עם תנועות גדולות וחושניות. משפר סיבולת לב ריאה, לחיטוב ועיצוב הגוף ונפש בריאה.
- רח' התזמורת 29 ראשל"צ
- ימי ראשון בשעות: 21:00-22:00
- ביגוד נוח לא מסורבל, נעלי ספורט.
